Давайте будем честны. Если жизнь не приносит вам удовольствия и вы не просыпаетесь радостными каждый день, то вы обязаны с этим что-то сделать.
В конце дня я часто чувствовал себя усталым и недовольным без каких-либо на то причин. Все, чего мне хотелось это лечь на диван перед телевизором с пакетом чипсов.
В этой статье я поделюсь с вами одним лайфхаком, который значительно повлиял на качество моей жизни. И он очень прост.
100% моего счастья зависит от одной характеристики: моей энергии
Вот в чем секрет моей продуктивности. Когда вы хорошо себя чувствуете, вы больше и лучше работаете.
И ведь концепция совсем не нова. Как и все в этом мире, ее уже придумал раньше кто-то другой.
Но реализовать эту концепцию не так-то просто. Чтобы применять такой лайфак в своей жизни, вам нужно разобраться в себе.
Для этого я задавал себе следующие вопросы:
- Почему сегодня я в хорошем настроении?
- Почему сегодня я в дурном настроении?
- Почему я сейчас счастлив?
- Почему сейчас я испытываю стресс?
Чтобы найти ответы на эти вопросы, я вел дневник — и он помог мне обнаружить закономерности.
- Много энергии? Хорошее настроение, уверенность в себе, оптимистичный взгляд в будущее, прямая осанка, улыбка. Я себе нравлюсь и делаю, что захочу.
- Мало энергии? Отвратительное настроение, грусть, боязнь будущего, неуверенность. Я не могу смотреть людям в глазах, нервничаю и так далее.
Вы скажете, что это очевидно. Но проблема в том, что меня никто никогда не учил правильно распоряжаться своей энергией — ни в школе, ни на работе, ни в бизнесе. Вас могут обучать тайм-менеджменту, но он, в отличие от управления энергией, неэффективен.
«Так как же управлять своей энергией?»
На деле все выглядит так. Задайте себе следующие вопросы:
- «Какие занятия убивают мое настроение и отнимают у меня силы?»
- «Какие занятия доставляют мне удовольствие и придают силы?»
Если на второй вопрос вы хотите ответить: «Я люблю тусить и тратить деньги», то можете просто закрыть эту статью и пойти шутить в другом месте.
Давайте я приведу пример, что я на самом деле имею в виду. Написание статей кажется мне монотонным и сложным занятием. Честно говоря, оно не приносит мне никакого удовольствия.
Но после того, как я им занимаюсь, я чувствую себя гораздо лучше и ощущаю прилив сил. Так что это занятие стоит того. Фишка не в том, чтобы избегать трудных занятий — нужно смотреть на то, как они влияют на ваше настроение.
Вот еще три полезные вещи, которые я узнал о контроле своей энергии.
- Найдите 20% занятий, которые оказывают больше всего влияния на все аспекты вашей жизни. Обратите внимание на ваши отношения, бизнес, здоровье, финансовое положение. Сосредоточьтесь на том, что благотворно на них влияет.
- Постоянно проводите переоценку. Собирайте отзывы. Ведите дневник. И всегда спрашивайте себя, на верном ли вы пути. Жизнь не стоит на месте, вы должны сами менять ее курс. Никакого автопилота нет. Поэтому ежедневно уделяйте время самоанализу и построению планов.
- Вы не обязаны все время быть в хорошем настроении. Это просто невозможно. Я стараюсь находиться в добром расположении духа 95% времени. Помните, что даже трудности можно преодолевать в хорошем настроении. Жизнь — сложная штука. Поддерживайте хорошее настроение и вам будет проще.
Просто задайте себе сейчас вопрос: «Какую одну вещь я могу сегодня сделать, чтобы улучшить свое настроение?».
Задайте его себе еще раз на следующий день. И на следующий. И так далее.
Источник: https://rb.ru/story/manage-your-energy/
