Не хочу стареть: подборка книг о том, как (попытаться) победить смерть

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Рэймонд Курцвейл, Терри Гроссман

В этой книге именитый футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман предлагают практические шаги, которые помогут прожить дольше (и оставаться при этом здоровым) — а дальше уже стоит надеяться на развитие био- и нанотехнологий, продлевающих жизнь кардинально. В книге есть специальное меню — рацион правильного питания, предлагаются «лекарства» от стресса (например, общение с друзьями) и, что особенно подкупает, дается научное обоснование сказанному.

Краткий гид по долгой жизни

Дэвид Агус

Специалист в онкологии с мировым именем Дэвид Агус долгое время был личным врачом Стива Джобса. Агус уверен, что каждый человек может отсрочить или полностью предотвратить большинство заболеваний, включая рак: надо только выработать у себя определенные привычки. В книге есть как конкретные советы, что делать (и чего не делать) на пути к здоровому долголетию: например, какие анализы нужно сдавать в определенном возрасте, если вам от 20 до 70 лет, так и выводы о причинах развития заболеваний, основанные на многолетней практике автора.

Жизнь без старости

Владимир Скулачев, Максим Скулачев, Борис Фенюк

Редко встречается такое соавторство — книга написана академиком РАН, доктором биологических наук Владимиром Скулачевым, а также кандидатами биологических наук Максимом Скулачевым и Борисом Фенюком. В книге простым языком рассказывается, что заставляет организм стареть, можно ли «взломать» эту биологическую программу, как ученым удалось победить смерть клетки и почему это еще не равно победить смерть.

Смотрите также лекцию Владимира Скулачева «Ноmo Sapiens liberatus: человек, освобожденный от тирании генома»:

Проект «Better Man». 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Билл Филлипс

Книга для тех, кто хочет стать «лучшей версией себя». Экс-главред журнала Men’s Health Билл Филлипс помогает разобраться, насколько то, как вы ведете себя со своим организмом, оправдано в вашем возрасте; советы по борьбе с развитием деменции; здоровые способы сбросить лишний вес и многое другое — всего почти 2,5 тысячи техник.

Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Алексей Москалев

Доктор биологических наук и геронтолог Алексей Москалев фокусируется на еде, помогающей дольше не стареть, носимых устройствах и их потенциальной пользе, а также ранних признаках увядания организма и способах замедлить этот процесс. Хотите рассмотреть вопрос продления молодости с другой стороны — обратите внимание на книги «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» и «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение» того же автора.

Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Дэн Бюттнер

Книга написана с опорой на результаты исследования National Geographic. Дэн Бюттнер с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждую «голубую зону» планеты, то есть места, где жители отличаются особенным долголетием. Книга подойдет тем, кто постоянно хочет изменить жизнь «со следующего понедельника» и нуждается в практическом руководстве.

Смотрите также выступление автора на TED:

Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст

Андре Алеман

Неизбежное старение не означает, что мозг обязательно должен потерять часть своих функций. В своей книге профессор когнитивной нейропсихологии в Университете Гронингена Андре Алеман рассказывает, как меняется человеческий мозг в процессе жизни, в чем преимущества старшего поколения перед молодыми людьми и так далее. Практическая информация тоже есть: «укреплять» мозг можно и в домашних условиях, выполняя несложные упражнения.